Menstruasi atau haid adalah proses keluarnya darah yang terjadi secara periodik dan berkala akibat meluruhnya lapisan dinding rahim bagian dalam (endometrium) pada dinding uterus yang keluar melalui vagina berupa pembuluh darah, kelenjar-kelenjar dan sel-sel yang tidak terpakai karena tidak adanya pembuahan atau kehamilan. Menstruasi merupakan perdarahan periodik normal uterus merupakan fungsi fisiologi yang terjadi pada primata betina. Pada dasarnya menstruasi merupakan proses katabolisme dan terjadi dibawah pengaruh hormon hipofisis dan ovarium. Menstruasi terjadi pada usia remaja putri pertama kalinya bervariasi yaitu antara 10-16 tahun, tetapi rata-ratanya 12,5 tahun dan berlangsung hingga menopause (biasanya terjadi sekitar usia 45-55 tahun). Sering juga pada saat menstruasi terjadi dismenore atau nyeri pada perut. Dismenore atau nyeri haid adalah nyeri atau kram di perut bagian bawah yang muncul sebelum atau saat menstruasi. Dismenore dapat bersifat ringan, tetapi juga bisa parah sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini dapat menggangu aktifitas seseorang jika tidak mendapatkan penanganan. Tubuh yang sehat harus dimiliki oleh remaja putri, karena dengan itu aktifitas-aktifitas potensial dapat dilakukan dengan optimal seperti kegiatan akademik maupun non akademik. Menurut beberapa penelitian salah satu cara untuk mengatasi disminore yaitu dengan melakukan senam menstruasi.
Maka dari itu, yang mendasari adanya kegiatan penyuluhan dan praktik senam menstruasi di salah satu program kerja HIMADAN yaitu untuk membantu meringankan rasa sakit pada bagian perut yang dialami oleh sebagian remaja saat mengalami dismenore. Menurut Ervianti Amanda Putri yang kerap dipanggil Ervi menyampaikan bahwa kegiatan ini dilaksanakan di MI Muhammadiyah 1 Lopang Kec. Kembangbahu dengan tema kegiatan “Cegah Rasa Sakit Dismenore Dengan Senam” diikuti oleh seluruh siswa putri kelas 4-6 di MI tersebut. Selain memberikan materi, mahasiswa S1 Kebidanan juga memberikan materi praktik senam menstruasi. Ervianti menyambung "Siswi di sana sangat antusias mengikuti, karena mereka mengatakan sangat bermanfaat saat menjelang menstruasi". Harapannya setelah mendapatkan materi ini siswi siswi dapat mempraktikan di rumah sehingga mampu mencegah disminore yang mereka alami (@admins1kebidanan)
Sumber : Foto kegiatan senam mestruasi, 2023
